小组辅导——心灵健康的起步

世纪大学辅导员于近期组织了一系列的小组辅导活动,帮助人们探索内在自我,学习如何表达情绪,并建立自信。与此同时,参与者也学会了如何设定关系界限,放下情感包袱,以更具建设性的方式思考问题。

截至目前,我们已经进行了三次群组辅导服务,所探讨的主题包括了,以认知行为疗法解开情感包袱、以格式塔疗法(Gestalt Therapy)管理情绪、还有以个人导向的方式发现自我。活动共分成九个环节,由辅导处及学生体验处的辅导员所主持。

以认知行为疗法解开情感包袱一组,旨在让参与者安全地、治愈性地解决他们未完成的事情。通过处理和承认过去的情感创伤,参与者学会了一些处理往事的技巧,比如正念技巧、感恩卡、正面的故事等。

至于参与“格式塔治疗管理情绪”一组的人们,主要因为他们容易遭受精神上的困扰。他们倾向于压抑自己的情绪,最终造成更大的压力和焦虑。参与者学会以艺术疗法、解放情绪技巧、识别情绪的范围,以及分享故事,来表达被压抑的情感。

在“以个人导向的方式发现自我”一组中,参与者学会以各种有趣的方法,包括通过自我质疑、使用隐喻卡片、评估一个人的思想、语言和自我价值,来发现他们的内在自我,以达到肯定自我的目的。

以上9个环节于6月至7月期间进行,成功完成每组3个环节的人均获颁参与证书。在此祝贺所有的参与者,愿你最美的内在,成就最好的你!

学会与过去的痛苦和解。“以认知行为疗法解开情感包袱”组。

“以格式塔治疗管理情绪“组的参与者积极融入活动。

“以个人导向的方式发现自我”组,参与者正认真地自我反思。

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